蒙古黑药官网讲腰椎病的预防方法

       蒙古黑药官网讲腰椎病的预防方法。

       腰椎病的患病人群是非常广的，从老师到白领再到长时间体力劳动的从业者，很多很多人都容易患有骨病，而骨病的治疗却又非常难，想要彻底根治基本是不可能的，所以我们能做的就是通过一些方法来进行缓解，下面我们来具体了解一下。

       腰椎病的患病人群是比较多的，而且大都是青壮年患病，并且男性患者多于女性患者，因为男性患者多会进行体力劳动，所以在受到力的作用下容易诱发纤维环的破裂，容易突出或脱出，也就出现了腰椎间盘突出的病症。

       想要知道自己是否得了腰椎间盘突出，那么可以自己通过简单的方法判断，一方面是在感觉上能明显感觉到自己出现了腰疼、腿疼或者弯腰行走不方便的情况。再有久坐后也会出现站不起来，腿疼的情况，在平卧状态下直腿、高抬腿动作都不能很好完成的人都会有腰椎病。

       换句话说，也就是在平卧时双下肢不能抬高到和水平垂直到90度。得了腰椎病的人，我们不管在行走，工作还是生活中，我们都要注意自己的坐姿，否则容易闪到腰。

       如果我们到了一定的年龄或者由于工作原因会长期处于一种姿势，那么我们就要勤活动，通过一些有效的方法和习惯预防腰椎病的发生。比如我们平日里的坐姿一定要正确，在走路的时候也不要含胸驼背，要调整好自己的走姿、坐姿。同时在晚上睡觉的时候也不要有不好的习惯，可以平躺，不要弯腰驼背的睡觉。

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