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丹神抗骨质增生丸生产厂家介绍骨质疏松的预防措施。
1.加强宣传，识别高危因素对于危险性较大的个体应加强教育，明确易患因素与生活习惯或生活方式的关系。目前公认的原发性骨质疏松症的危险因素有以下10个方面:①绝经提前或原发性闭经;②曾行卵巢切除；③身体瘦小、体重过轻;④长期缺乏体力活动或体育锻炼；⑤长期钙质摄人不足；⑥有骨质疏松家族病史；⑦骨景峰值较小;⑧素食或营养不良;⑨吸烟、嗜酒及过量饮茶和咖啡；⑩种族差别.白种人比黑种人易患骨质疏松症。
2.合理法动，适当锻炼持之以恒，循序渐进，有规律有节奏地进行力所能及的活动。老年人心肺功能减弱，骨骼的强度下降，因此.他们应按照自身生理特点，采用适当的运动方式，如慢跑.打门球、太极拳.练健身操.游泳等。运动量亦不宜过大.更不可急功近利.贵在坚持。
3.合理饮食，适当补钙中老年人随年龄增长或女性绝经后应获取充分、合理的营养，保持正常体重^避免身体过瘦，并且营养中各要素全面、合理是十分重要的，某种或某几种成分缺乏.都可能对骨代谢造成不利影响。因此.膳食中应保证足够的蛋白质、糖类、钙质及多种维生素。
4.雌激素替代疗法维持正常的月经周期，激素对减慢绝经期前后的妇女的骨丢失速率特别合适。尼尔雌醇、结合雌激素片、替勃龙等，一般于绝经期开始用药，长期坚持至绝经后十年以上；长期服用雌激素可能发生子宫内膜增生或子宫出血，但发生率很低;乳腺癌、子宫内膜癌患者不宜使用；雌激素与孕激素合用可减少并发症：常用的用法为：尼尔雌醇2?5毫克义月十每三个月甲羟孕酮6?8毫克乂日父7?10天。
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